Як вивести зайву рідину з організму для схуднення: трави, продукти, таблетки

Як в домашніх умовах вивести з організму зайву рідину з допомогою харчування, таблеток і народних засобів. Дізнайтеся про причини і симптоми даної проблеми. Якщо процентний вміст води в організмі перевищує норму (для чоловіків — 65%, для жінок — 60%), це загрожує не тільки зайвою вагою, але і гипергидратацией.

Харчування

Щоб організувати виведення води, в деяких випадках достатньо лише нормалізувати харчування.

Продукти

Почніть з включення в раціон продуктів, що виводять рідину з організму:

  • кавун, диня;
  • імбир;
  • полуниця, суниця, журавлина;
  • нежирне м’ясо;
  • овочі: огірки, морква, гарбуз, помідори, капуста, баклажани, кабачки, буряк, картопля;
  • горіхи, сухофрукти;
  • петрушка, щавель, селера, кропива;
  • рисова каша, вівсянка, гречка на воді;
  • сир;
  • квасоля, горох;
  • фрукти: ананас, яблука, лимон, банани, абрикоси, ківі;
  • хліб грубого помелу;
  • чорний, бурий рис;
  • часник;
  • яйця.

Особливо варто звернути увагу на лимон, який нормалізує роботу сечостатевої системи. Його потрібно додавати в чай і воду, використовувати замість заправки для салатів.

Якщо плануєте використовувати крупи, то гречка впорається краще за інших. Її рекомендується запарювати з вечора (склянка на 500 мл гарячої води) і з’їдати отриманий обсяг невеликими жменями протягом наступного дня.

А баклажани корисні не стільки самі, скільки вода після їх варіння. Її потрібно злити, профільтрувати, остудити і пити по 50-100 мл за 1 раз.

Лайфхак. Кабачки відрізняються відмінним сечогінним ефектом, але врахуйте, що тільки несолоні.

Дивіться також  Сушка для схуднення: правила і рекомендації, харчування, тренування