Харчування
Щоб організувати виведення води, в деяких випадках достатньо лише нормалізувати харчування.
Продукти
Почніть з включення в раціон продуктів, що виводять рідину з організму:
- кавун, диня;
- імбир;
- полуниця, суниця, журавлина;
- нежирне м’ясо;
- овочі: огірки, морква, гарбуз, помідори, капуста, баклажани, кабачки, буряк, картопля;
- горіхи, сухофрукти;
- петрушка, щавель, селера, кропива;
- рисова каша, вівсянка, гречка на воді;
- сир;
- квасоля, горох;
- фрукти: ананас, яблука, лимон, банани, абрикоси, ківі;
- хліб грубого помелу;
- чорний, бурий рис;
- часник;
- яйця.
Особливо варто звернути увагу на лимон, який нормалізує роботу сечостатевої системи. Його потрібно додавати в чай і воду, використовувати замість заправки для салатів.
Якщо плануєте використовувати крупи, то гречка впорається краще за інших. Її рекомендується запарювати з вечора (склянка на 500 мл гарячої води) і з’їдати отриманий обсяг невеликими жменями протягом наступного дня.
А баклажани корисні не стільки самі, скільки вода після їх варіння. Її потрібно злити, профільтрувати, остудити і пити по 50-100 мл за 1 раз.
Лайфхак. Кабачки відрізняються відмінним сечогінним ефектом, але врахуйте, що тільки несолоні.