Скільки потрібно качати прес?
По суті, однозначної відповіді на питання про те, за скільки днів можна накачати прес, не існує, так як залежати він буде від багатьох факторів. По суті, робити це потрібно до тих пір, поки ви не отримаєте бажаний результат, а потім потрібно буде виконувати вправи для його підтримки.
Не особливо повного людині для того, щоб прес став рельєфним потрібно приблизно 3-4 місяці. Це якщо тільки вдаватися до тренувань і скорегувати раціон. Також можна прискорити результати шляхом масажу, вживання додаткових добавок і так далі. За пару місяців можна просто підтягнути живіт, а за чотири місяці — знайти смужки або навіть кубики.
У випадку з повними людьми ситуація ускладнюється, але все реально, якщо мати мотивацію і займатися регулярно. Потрібно на пару місяців більше, але адже найголовніше – це результат!
