Найефективніші монодієти для схуднення і здобуття легкості

Гречана дієта

Чи можна схуднути, вживаючи гречку? Відповідь: да! Гречана крупа вважається однією з найбільш корисних завдяки своєму хімічному складу. З вечора готують невелику каструлю крупи. Крупа заливається окропом з розрахунку на дві склянки гречки потрібно приблизно півтора літра води. Після чого потрібно потримати деякий час каструлю на вогні.

Протягом наступного дня гречка з’їдається невеликими порціями. За 25-30 хвилин до прийому їжі випивають склянку води. Взагалі під час цієї дієти рекомендується пити багато води. В якості різноманітності можна пити несолодкий чай або кефір.

Однак у такої дієти є протипоказання. Її можна використовувати при гастриті, діабеті, гіпертонії. Краще всього просто включити гречку в свій раціон. В якості варіанту дієтологи пропонують на молоці варити кашу і з’їдати її до обіду.

Дивіться також  Бабусина дієта для схуднення, повне очищення шлунка 4 кг за 4 дні