Підлітковий період — 11-17 років
З 10-11 років у дівчаток починається статеве дозрівання (у хлопчиків — трохи пізніше). Це призводить до змін у гормональному фоні, з-за якого може початися стрімкий набір кілограмів.
Цей період небезпечний ще і переоцінкою цінностей. З’являється бажання подобатися протилежній статі, але зовнішні дані у всіх різні. Формуються комплекси, що призводять до харчових розладів. Хтось заїдає проблеми калорійною і смачною їжею при відсутності контролю з боку батьків, інші доводять себе до анорексії. Допомогти підлітку подолати ці випробування може психолог або психотерапевт.
Більш докладні рекомендації, як схуднути без шкоди для здоров’я підлітку починаючи з 12 років, дивіться тут.
Результат досліджень. Джон Еліот, професор Кембриджського університету, домігся стійкого зниження ваги в групі випробуваних підлітків вельми незвичайним способом. Протягом року школярам щодня вручну стимулювали… підошви! Вчені з’ясували, що вони пов’язані з центрами насичення в головному мозку. Більше 25% дітей схудли таким чином без змін раціону і додаткових фізичних навантажень.
