Як схуднути дитині: харчування і фізична активність з урахуванням вікових особливостей

Поради від фахівців, як схуднути дитині. Спочатку — зясувати і усунути причину зайвої ваги і лише потім вносити зміни в харчування і фізичні навантаження. Згідно зі статистикою, майже 17% дітей є власниками надмірної ваги.

Вікові особливості

Під час неонатального періоду (у новонароджених), який триває всього 1 місяць, про зайвій вазі й ожирінні говорити ще надто рано. Навіть якщо малюк народжується богатирем вагою 5-6 кг, це ще ні про що не говорить: тут найчастіше спрацьовує спадковість та індивідуальні особливості протікання вагітності. Батькам не варто турбуватися, вже до 6 місяців його не відрізниш за вагою від інших.

Грудний період — від 1 місяця до 1 року

Показники:

Причина зайвої ваги у немовляти тільки одна (якщо не вважати захворювань) — неправильне харчування матері. Діти на штучному вигодовуванні повніють, якщо була обрана дуже калорійна молочна суміш.

Після введення прикорму може спостерігатися різкий стрибок ваги через:

  • відсутність графіка харчування;
  • дуже рясного годування;
  • недотримання рекомендацій ВООЗ по дитячому харчуванню;
  • порушеного обміну речовин;
  • недостатній фізичній активності;
  • підвищеного інсуліну;
  • надлишкової рідини;
  • неправильно організованого першого прикорму.

Що робити, щоб малюк схуд:

  • відкоригувати його раціон харчування спільно з педіатром;
  • здати кров на цукор, щоб виключити цукровий діабет;
  • здати кров на генні мутації і проконсультуватися з генетиком;
  • записати на професійний масаж;
  • частіше гуляти з ним на свіжому повітрі.

На жаль, в цьому віці товстий дитина найчастіше викликає розчулення: пухкі щічки, округлі форми ручок і ніжок не викликають ніякої настороженості. З-за цього батьки нерідко втрачають момент, коли треба вживати заходів.

Дивіться також  Сир при схудненні: підходящі сорти, таблиця калорійності, рекомендації