Другий етап схуднення
Друга частина дієти дозволяє додати в раціон овочі, які не містять крохмаль, які можна варити, запікати і тушкувати. Одні овочі, можливо, змусять людину голодувати. Тому необхідно через день є тільки білки.
Додаткові продукти:
- Спеції, часник і гострий перець;
- Аджика;
- Солоні огірочки;
- Цільне молоко;
- Желатин;
- Кетчуп;
- Какао та вершки, знежирені.
Закріплення
На третьому етапі можна харчуватися всім, що входить в першу і другу частину дієти. Для різноманітності можна додати деякі страви: різні фрукти (крім бананів, винограду і черешні), чорний хліб, твердий сир.
Пару раз в тиждень дозволено їсти картоплю, бобові, макарони і будь-які калорійний продукти.
Тривалість закріплення буде залежати від обсягу скинутої жирної маси. Кожен скинутий кілограм повинен закріпитися 10 днями.
