Вуличні
- Брейк-данс, дабстеп (Dup Step), паппинг, електрик бугі (Electric Boogie)
Ці енергійні напрямки рекомендовані для схуднення молодим хлопцям (в першу чергу) і дівчатам. Вчать контролювати тіло, містять найскладніші елементи, що вимагають відмінної фізичної форми. Не потрібно думати, що зайві кілограми — перешкода для таких занять. Прийдете пампушкою, а через пару місяців вже будете запалювати на баттле, демонструючи красиву, підтягнуту фігуру. З мінусів — висока травмоопасность.
- Шаффл, хаус, електро-данс, тектонік, C-walk
Активні танці, які ідеальні для схуднення. Вони спалюють максимальна кількість калорій, дуже енергозатратні. Припускають широкі махи і стрибки. Мають досить складною технікою виконання і потребують великої площі для занять. Але, захопившись ними, припинити вже неможливо. Вага знижується в швидкому темпі. Вибираються переважно молоддю.
- Хіп-хоп
Популярний стиль, в Мережі і студіях пропонуються програми навчання, адаптовані для схуднення. Базові руху: кач — ритмічне розгойдування корпусу під музику і стьопи — кроки (з середини, по діагоналі і перехресні). Працюють прес і ноги, хоча навантаження на руки і плечі теж чимала. Заняття енерговитратні, тому багато хто з молоді вирішують проблему зайвої ваги саме з допомогою хіп-хопу.
У танцювальних і спортивних студіях для схуднення можуть також запропонувати такі вуличні напрями, як:
- локінг;
- крамп;
- R’n’b (Rich and Beautiful — багаті і красиві);
- фрістайл;
- хастл.
