Сучасні
- Пілон, стрип-пластика
Пілон танцю на жердині, стрип відрізняється чуттєвістю і відвертістю. Обидва напрямки охоче вибирають молоді дівчата. Розкривають жіночність і сексуальність. При цьому дають потужну фізичну підготовку. З мінусів — вимагають гімнастичних навичок і хорошої розтяжки.
- Гоу-гоу (Go-Go), вог (Vogue)
Вибір молодих дівчат, що мріють про велику сцену. Дуже красиві рухи, але досить складні по техніці. Вог — помахи руками різної інтенсивності, тому тим, кому необхідно терміново схуднути в цій частині тіла, Vogue — те, що потрібно. Гоу-гоу — змішання різних стилів, його демонструють переважно танцівниці нічних клубів.
- Джаз-модерн, контемпорарі (контемп)
Дуже модні напрями, в класичному варіанті не занадто інтенсивні: спокійні, з дотриманням естетичних традицій і правил хореографії. Але зважаючи на їх широкій популярності інструктори адаптували їх для схуднення — саме ці програми цілком підходять для новачків. З позитивних моментів — в процесі занять розвивається гнучкість і формується красиве тіло.
