Як боротися з остеохондрозом: поради
Зарядка при шийному остеохондрозі в домашніх умовах – гідне доповнення терапії захворювання. Важливо, щоб вона була систематичної. Те, як часто потрібно робити зарядку, і протягом якого часу повинен визначати фахівець. Крім того, потрібно врахувати й інші рекомендації щодо боротьби з хворобою.
Спочатку необхідно переглянути свій спосіб життя. Звичайно, від сидячої роботи більшості з нас нікуди не дітися, але варто хоч іноді робити перерви і давати м’язам розминатися. Взагалі тим, хто страждає характерними для остеохондрозу симптомами, варто подружитися зі спортом. Робіть ранкову гімнастику, займайтеся плаванням або будь-яким іншим видом спорту – фізична активність є основною запорукою здоров’я. Також намагайтеся більше ходити.
Фахівець може призначити медикаменти, наприклад, таблетки або уколи. Врахуйте, що займатися самолікуванням не можна – тільки лікар може визначити, що допоможе конкретно у вашому випадку. Це можуть бути і кошти місцевого застосування, наприклад, гелі або мазі для зняття неприємних симптомів. Також потрібно буде переглянути своє харчування і додатково приймати вітаміни.
Велика важливість фізіотерапії при остеохондрозі. Крім зарядки, яку ми вже розглянули, може допомогти голковколювання, мануальна терапія, масаж і самомасаж. Пам’ятайте, що адекватні заходи лікування повинен призначати тільки лікар.
Наостанок пропонуємо подивитися відео зарядки при остеохондрозі шийного відділу хребта.
