Основні принципи
Дієта Ліссі Мусси стоїть на 5 стовпах. Коротко її основні принципи можна описати так.
1. Безмежна любов до себе
Не можна схуднути, якщо людина ненавидить себе і дає собі образливі прізвиська з-за фігури. Навпаки, потрібно постійно себе хвалити і називати ласкаво, записуючи все це в блокноти або стоячи перед дзеркалом.
2. Ніякого голоду
Не можна думати про дієти і обмеження. Навпаки: треба переконати себе, що їсти можна все, в будь-яких кількостях і коли захочеться.
3. Ніяких фізичних навантажень
Тренажери? Біг по ранках? Інтервальні тренування? Все це Ліссі Мусса забороняє, так як називає знущанням над тілом. Вона стверджує, що для схуднення досить легкої гімнастики і 40-хвилинної ходьби.
4. Заговорена вода
Всупереч очікуванням, Ліссі Мусса не радить пити по півтора літра в день. Вона пропонує придбати красивий прозорий глечик, наповнити його охолодженою кип’яченою водою і виголосити над ним самі добрі і позитивні слова, які ви тільки знаєте. «Заговоренную» воду рекомендується пити з ранку (скільки захочете), щоб і метаболізм запустити, і підвищити настрій.
5. Блокноти
Останній, п’ятий принцип, вимагає більш докладного опису. Для схуднення на дієті Лиссы Муси потрібно завести 4 блокноти, щоб робити в них записи.
- Блокнот «Чаша»
Правильніше було б назвати його сміттєвим відром. У нього записуєте всі ті постулати про схуднення, які вважаються істинами: ананас спалює жир, не можна їсти на ніч, сніданок обов’язковий, добова калорійність не повинна перевищувати стільки калорій і т. д. Заносячи все це на папір, необхідно думати про марність усіх цих дій. Ви вже випробували все це на собі і нічого не домоглися. Значить, все це потрібно благополучно забути і худнути за своїми законами.
- Блокнот «Робочий»
Він повинен бути маленьким і компактним, щоб носити його всюди з собою. У ньому потрібно фіксувати все, що ви з’їли: 5 цукерок, 3 чашки кави, 1 гамбургер, шматок торта і т. д. Так як обмежень немає, не варто від себе щось приховувати. Будьте чесні.
- Блокнот «Керівництво до дії»
Увечері, перед сном, читаючи «Робочий блокнот, аналізуйте свій раціон і робіть попутні запису «Керівництво до дії»: що б ви хотіли змінити, яких помилок ви робите, ви можете їх виправити. Підсвідомість вловить ваші установки і буде поступово втілювати їх у життя.
- Блокнот «Парадний»
Це — гімн вашої бездоганності і красі. Хваліть себе за будь-який крок: відмовилася сьогодні від шоколадки, не пішла з подругами в кафе, погуляла замість 40 хвилин — годину. Навчіться бачити в собі тільки те, що заслуговує похвали і пошани. І не соромтеся у вираженнях. На зміну «корові» і «гуски» повинні прийти «Королева» і «Досконалість».
