Броколі
Чому? Брокколі займає почесне місце в списку того, що є, щоб схуднути, з однієї простої причини: це — продукт з негативною калорійністю. Простіше кажучи, на засвоєння цієї капусти організм витрачає більше енергії, ніж отримує від неї. А це означає одне — їсти брокколі, ви неминуче худнете! Крім того, брокколі містить антиоксиданти і вітаміни, що сприяють зміцненню здоров’я. Коротше, суцільна користь!
Скільки? Можна їсти практично в будь-яких обсягах і коли душа забажає.
Помідори
Чому? Цікавитеся, що є, щоб схуднути швидко? Налягайте на томати! У них дуже мало калорій (всього 23 ккал на 100 грамів), зате голод вони вгамовують досить непогано. Ще там є клітковина, яка допомагає налагодити травлення, і лікопін, перешкоджає виникненню раку і хвороб серця. А ще томати — це справжні антидепресанти, які допомагають боротися зі стресом. Під час дієти — саме те!
Скільки? Коли завгодно і в будь-яких обсягах, якщо ви не страждаєте на подагру, захворюваннями нирок або жовчного.
