Імбир
Чому? На Сході точно знають, що є для схуднення: огрядних людей там практично немає. Саме звідти прийшла до нас «майстер на всі руки» імбир, який може використовуватися як пряність, окремі ласощі або основа для чаю.
Чим гарний імбир? Він прискорює обмінні процеси в нашому організмі, виганяє з нього різноманітні шкідливості начебто шлаків і токсинів, а також знижує тиск і холестерин.
Скільки? Для схуднення найкраще вживати у вигляді чаю: подрібнити свіжий корінець, залити дві столові ложки отриманої маси літром окропу і настояти кілька годин. Можна додати сік лимона і мед за смаком (останній – класти у вже остиглий напій, щоб не звести нанівець всю користь). Пити як будь-який чай, але не більше двох літрів на добу.
Огірки
Чому? З наших звичних овочів це – перше, що потрібно їсти для схуднення. Огірки мають дуже низьку калорійність (15 калорій на 100 грам!), але при цьому шалено корисні:
- Містять тартронову кислоту, яка перешкоджає перетворенню вуглеводів в сантиметри на боках.
- Допомагають розчинити отрути, що накопичилися в організмі, і вивести шлаки.
- Містять клітковину, яка нормалізує роботу кишечника.
- Містять йод, а тому допомагають попередити захворювання щитовидки.
Скільки? Дієтологи радять їсти один огірочок перед кожним прийомом їжі, а після 18 години – є тільки їх. Зрозуміло, тільки якщо голодні – насильно пхати в себе огірки не варто:)
Вводити цей продукт в раціон потрібно влітку – коли вони натуральні і містять максимум корисних речовин.
