А що зі спортом?
Ми звикли, що в процесі зниження ваги головну роль завжди грають харчування і спорт. Але якщо в планах — схуднути за 1 день, то важко порадити якісь конкретні вправи, які допоможуть досягти мети. Самі по собі за такий короткий термін вони просто нічого не встигнуть зробити. Хіба що допоможуть спалити небагато калорій.
Звідси висновок: неважливо, яким спортом ви будете займатися в цей день. Найбільшу кількість калорій дозволяють втратити плавання, біг, робота на тренажерах, сальса та інші рухливі танці, лижі. Підберіть будь-який комплекс вправ (наша рекомендація) і виконуйте його протягом 40-50 хв, щоб пропотіти як слід. Інтервали і сети тут не мають значення, так як нарощування м’язів — не ваше завдання на сьогодні.
Як бачите, в схуднення за 1 день нічого неможливого немає. Ось тільки для здоров’я все це безслідно не проходить. Тому будьте уважні до самопочуття. При будь-якому погіршенні стану звертайтеся до лікаря і вибирайте інші, більш тривалі та безпечні методики.
