Як схуднути за 1 день: реальні способи та методики скинути від 1 до 4 кг

Водні процедури

Схуднути за 1 день можна і більш приємними способами, ніж приймати ліки і мучити організм голодуванням. Наприклад, це можна зробити у ванній або в лазні. Втрата ваги досягається за рахунок рясного потообразования і виведення зайвої рідини.

У деяких джерелах говориться, що 2 години водних процедур допомагають втратити до півтора кілограмів ваги. Однак більш достовірної буде цифра 0,5 кг, але в комплексі з іншими методиками її можна збільшити.

Як приймати ванну

За 2 години до і стільки ж після не можна їсти.

Ванна повинна бути добре прогрітій.

Перед процедурою потрібно прийняти душ зі скрабом з застосуванням мочалки.

Крім діючого інгредієнта (солі, соди, ефірних олій) в ванну більше нічого не додавати.

Вода повинна бути близько 38 °С. За міру охолодження потрібно додавати гарячу, щоб підтримувати температурний режим.

Час процедури залежить від стану здоров’я: в середньому — від 30 хв до 2 годин. Чим довше, тим на більшу кількість кілограмів вийде схуднути.

Після ванни розтерти тіло махровим рушником, утеплитися.

Випити жиросжигающие коктейль. Розслабитися на півгодини.

Що можна додавати у ванну:

• косметичну глину (будь-якого відтінку);
• харчову соду;
• сухе червоне вино;
• морську сіль;
• яблучний оцет;
• живичний скипидар;
• свіже жирне молоко;
• липовий цвіт;
• бішофіт (сольовий мінерал, можна придбати в будь-якій аптеці);
• висівки;
• ефірне масло апельсина або будь-якого іншого цитруса;
• стружку господарського мила.

Як правильно сходити в лазню

Випити чашку гарячого зеленого чаю. Можна з лимоном, корицею, медом.

Зробити антицелюлітне обгортання на півгодини.

Обполоснутися, прийняти контрастний душ.

Прогрітися в парильні хвилин 5 на нижній полиці.

Випити чашку гарячого зеленого чаю.

Обполоснутися холодною водою. Десятихвилинний відпочинок.

Прогрітися в парильні на верхній полиці, з віником, хвилин 7.

Випити чашку гарячого зеленого чаю.

Прийняти контрастний душ. Десятихвилинний відпочинок.

І знову парилка з максимальною температурою. Час — довільне. Обполоснутися.

Випити чашку гарячого зеленого чаю.

Схуднути за такою схемою можна не тільки в російській лазні. Офуро, сенто, хамам, фінська або інфрачервона сауни — використовувати можна будь-яку. Для досягнення максимальної ефективності поєднуйте водні процедури з розвантажувальним днем і руховою активністю.

Більше інформації про таких приємних та ефективні способи боротьби із зайвою вагою знайдете в окремих оглядах:

• Ванни для схуднення;
• Лазня і сауна для схуднення.