Які солодощі підійдуть для дієтичного харчування
До низькокалорійним магазинним солодощів відносяться: чорний шоколад, мармелад, зефір, пастила, морозиво, сухофрукти. Є ці продукти можна в невеликій кількості і, бажано, в першій половині дня. В цьому випадку організм легко впорається з отриманими калоріями.
Добре допоможе вгамувати бажання поїсти солодкого вживання сухофруктів, таких, як чорнослив, курага, яблука, груші. Вони можуть служити в якості перекусів. У сухофруктах міститься багато клітковини, вуглеводів, корисних мікроелементів та вітамінів. Тільки їм необхідно бути висушеними природним шляхом, без додавання консервантів і цукру.
Не варто їсти їх у великих кількостях, краще – по кілька штук в день, а яблук і груш – 70-100 грамів.
З сухофруктів можна варити компоти без додавання цукру і пити їх без побоювання за свою фігуру.
