Як прибрати фартух на животі в домашніх умовах: самомасаж, вправи, харчування

Самомасаж живота: прибираємо жирової фартух

Тепер прибираємо жирової фартух самомасажем живота, який рекомендується виконувати кілька разів на тиждень. Тут дуже важлива правильна техніка, інакше ви не тільки не отримаєте результату, але й можете нашкодити собі. Виглядає техніка масажу наступним чином:

  • Робити масаж треба виключно стоячи. Спочатку ретельно розігрійте необхідну ділянку, інтенсивно погладжуючи живіт долонею по напрямку годинникової стрілки. Рухи повинні бути м’якими.
  • Тепер починаємо розминання. Жирова складка збирається між пальців і відтягується. Після потрібно прокочувати її по всій області.
  • Розтирання живота. Долонями або ребрами долонь інтенсивно розтираємо поверхню. Руху чергуйте між собою по кілька разів.

Щоб масаж був ефективніше, можна використовувати масажні креми і масла. Також вам допоможуть відео самомасажу, щоб прибрати жирової фартух.

Дивіться також  Банани при схудненні: користь і шкода, секрети вживання, рецепти