Інтервальний біг
Інтервальний біг для схуднення варто практикувати через день. Бігати можна в парках, а пішохідних зонах або на біговій доріжці. Давайте організму час відновитися. Щоденний біг в такому темпі може стати дуже сильним стресом. Також, якщо ви хочете схуднути, обов’язково перегляньте своє харчування. Фізична активність – це тільки одна складова скидання ваги. Потрібна якісна програма – не можна тренуватися навмання.
Особливості бігу на біговій доріжці
Інтервальний біг на біговій доріжці має як переваги, так і недоліки. У числі перших наступні:
- Тренажер оснащений хронометром, пульсометром, датчиком швидкості, що дозволяє максимально контролювати біговій процес.
- Можна займатися в будь-який час незалежно від сезону та погоди.
Мінуси ж наступні:
- Оскільки ви займаєтеся в приміщенні, можливі проблеми з доступом повітря. Ваше завдання — забезпечити хороший приплив кисню.
- Людям з високим зростанням може бути важко розігнатися на доріжці до максимуму.
- При невдалому русі можна злетіти з доріжки, що дуже неприємно.
