Як правильно вибрати ролик для преса
Крім усього іншого, важливо правильно вибрати ролик для преса, як користуватися яким ви вже знаєте. Виглядає ролик дуже просто – це дві рукоятки з колесом, що обертається, переміщаючись по опорі. Вибираючи тренажер, дотримуйтеся наступних рекомендацій:
- Для новачків оптимальним варіантом стане ролик з поворотним механізмом. Він максимально спрощує повернення у вихідне положення, завдяки чому мінімізується ризик травми.
- Зверніть увагу на кількість коліс. Чим їх більше, тим простіше тримати рівновагу. Одинарний ролик значно підвищує навантаження на м’язи.
- Якщо ви хочете, щоб тренажер також повноцінно опрацьовував м’язи ніг, вибирайте модель з педалями і ремінцями для них. Дуже важливо перевірити міцність кріплень.
- Грає роль діаметр колеса. Чим він менше, тим більше зусиль доводиться докладати, щоб змішатися.
- Ролики, в яких центр ваги зміщений, підвищують навантаження і збільшують складність виконання вправ, тому їх краще вибирати людям, які вже мають певний рівень фізичної підготовки.
- Колесо, оснащене еластичними тросами для натягу, дає можливість підвищувати навантаження, оскільки для розтягування вам потрібно буде докласти чимало зусиль.
- Зверніть увагу на вагу тренажера. Чим він більше, тим важче буде займатися.
- Всі кріплення повинні бути максимально надійними.
- Рукоятки ролика не повинні ковзати.
- Саме колесо не повинно бути занадто слизьким або жорстким.
- Краще вибирати продукцію від перевірених виробників, і купувати її в спеціалізованих магазинах або відділах. Багатьом подобається ролик для преса спортмастер, але й інші виробники пропонують гідні товари.
Займатися з роликовим тренажером спочатку може бути важко. Але це лише питання часу. Виконуючи вправи регулярно, ви значно поліпшите фізичну підготовку, і зможете удосконалити свою фізичну форму.
