Коли від вправ варто утриматися?
Жінка, яка ігнорує поради фахівця, в тому числі і щодо фізичної активності, може зіткнутися з рядом ускладнень, наслідки яких будуть вельми небезпечні. Серед найбільш негативних виділяється маткова кровотеча, а також зміщення внутрішніх органів. Виділення крові можна пояснити тим, що судини в частині матки, де плацента кріпилася до слизової, ще не встигли відновитися після пологової діяльності. По мірі того як дітородний орган скорочується, вони загоюються, кровотеча припиняється, а стінки судин відновлюються повністю.
Відповідь на питання про те, чи можна качати прес одразу після пологів, саме тому буде негативним. Якщо молода мама не почекає необхідного терміну, то може зіткнутися з вкрай неприємним і небезпечним матковою кровотечею.
Зважаючи навантаження на м’язи преса підвищується тиск в малому тазі, зокрема, в живлячих матку судин. Зважаючи на це вони можуть пошкодитися, і кровотеча посилиться. Щоб цього не сталося, дуже важливо прислушиваться до фахівців щодо такого питання — коли можна качати прес після пологів годуючій мамі. Не менше восьми тижнів у будь-якому випадку доведеться почекати, а те, наскільки цей термін може бути збільшений, визначається індивідуальними особливостями.
Опущення органів – інша небезпека занадто ранній і непомірне фізичної активності. В організмі вагітної очеревини органи зміщуються через збільшення матки. Фізична активність може бути небезпечна опущенням внутрішніх органів через слабкість зв’язок і м’язів в області тазу. Зважаючи на це, перед тим як починати качати прес молодій мамі рекомендовані вправи Кегеля. Також рекомендується носити підтримуючий черевну стінку бандаж.
Отже, відповідь на питання про те, через скільки після пологів можна качати прес, може бути різним, але в будь-якому випадку два місяці доведеться почекати. Цей термін необхідний організму на відновлення. Якщо молода мама почуває себе добре, і необхідний час минув, то з дозволу лікаря можна виконувати безпечні вправи.
