Додаткові рекомендації
Також для того, щоб швидше прибрати складки на спині, можна використовувати наступні додаткові поради:
- Намагайтеся як можна більше ходити.
- Частіше танцюйте. Це можна робити вдома або відвідувати профільну групу.
- Відмінно допомагає усунути жир на спині плавання.
- Дуже важливо стежити за своєю поставою. Якщо ви постійно сутулитися, буде здаватися, що у вас є жир на спині і животі, навіть якщо по факту він відсутній. Крім того при поганій поставі жирові відкладення розподіляються нерівномірно, і виглядає результат цього вкрай неестетично.
- Додатково можна робити масаж спини. Самостійно опрацювати цю область досить складно, тому краще звернутися до професіоналів. Підійде баночна або антицелюлітна методика. Масаж корисний тим, що покращує кровообіг і процеси метаболізму, усуває целюліт і застійні явища, сприяє більш швидкому схудненню.
- Займатися спортом рекомендується не раніше, ніж через годину після прийому їжі. Але і зовсім на голодний шлунок цього не варто, щоб вам не стало погано. Можна перед заняттям з’їсти трохи простих вуглеводів, наприклад, пару шматочків банана або невеликий енергетичний батончик. Це допоможе отримати необхідні ресурси для активного тренування.
- Оптимальний режим занять спортом – 3-4 рази в тиждень. Важливо, щоб організм, і зокрема м’язи, отримував час на відновлення.
- З процедур також можна робити обгортання, які покращують підшкірні обмінні процеси, тим самим сприяючи очищенню організму, виведенню зайвої рідини і схудненню. Можна використовувати класичні суміші, для яких застосовується оцет, кава, глина, водорості і так далі.
Поєднання всіх цих заходів дозволить вам усунути некрасиві складки на спині і без докорів сумління носити відкритий або облягаючий одяг. Крім того, ви зможете поліпшити фігуру в цілому, та зміцнити здоров’я м’язів, суглобів і зв’язок.
