Способи заварювання вівсянки для схуднення
Як зазвичай радять лікарі-дієтологи, кашу з вівсяних пластівців корисно їсти вранці і тільки один раз в добу, враховуючи високу калорійність продукту. Але зазвичай починають худнути, застосовуючи спочатку щадну дієту на вівсянці. При чіткому дотриманні всіх вимог можна позбутися через два тижні від семи до десяти кілограмів.
Приймати їжу треба 5 разів на добу. Приготовану вівсянку потрібно з’їсти в три прийоми, на сніданок, обід і вечерю, зробивши 2 перекуси. В якості перекусу можна вжити 100 грамів фруктів. Каша з’їдається під час прийому основної їжі.
Спосіб 1
Є кілька способів приготування. Традиційна каша готується з вівсяних пластівців (250 грамів), свіжих фруктів або сухофруктів, порізаних шматочками (100 грамів), горіхів (50 грамів) і двох чайних ложок меду, який додається в охолоджений вівсянку.
