Як виходити з модельних дієт
Жорсткі модельні дієти вганяють організм в стан стресу, і він починає витрачати все зайве. Тому після того як ви закінчили, не варто відразу об’їдатися жирною та солодкою їжею. Їжте невеликими порціями, збережіть в раціоні корисні продукти, на яких будувалася дієта. В ідеалі варто постаратися повністю перейти на правильне харчування — тоді проблема зайвої ваги більше вас не торкнеться.
Дієта моделей для схуднення, здорове тіло для яких – основний пріоритет, досить популярна в різних варіаціях, тому можна почитати відгуки про таких системах і зробити для себе висновки.
Можна зустріти різні відгуки про модельних дієтах. Багато зриваються на солодке і не можуть витримати їх. Але ті, кому вдається їх витримати, досягають хороших результатів. Щоб не зірватися, варто постаратися добирати прийнятні для вас продукти (якщо дієта передбачає можливість вибору). Таким чином, відгуки та результати дієти моделей індивідуальні, але в цілому вона ефективна. Хоча дієтологи наполягають на тому, що все експрес-дієти – це не панацея, так як убогий раціон і недолік поживних компонентів може негативно позначитися на здоров’ї. Крім того фахівці з правильного харчування і самі моделі дають наступні рекомендації:
- Серед моделей популярно роздільне харчування, яке дозволяє отримати хороші результати.
- Пийте багато рідини.
- Якщо ви практикуєте строгі дієти, приймайте полівітамінні комплекси, які допоможуть заповнити недолік поживних компонентів.
- Уважно ставитеся до того, що ви їсте. Перед тим як вжити щось калорійне і шкідливе, подумайте, чи варто воно зіпсованої фігури і необхідності дотримуватися строгих дієт.
- У вашому житті повинна бути фізична активність. Навіть звичайна прогулянка пішки – це вже користь для організму.
- А відома супермодель Клаудія Шифер рекомендує їсти з маленьких тарілочок – так ви зможете обдурити себе і привчитися насичуватися меншою кількістю їжі.
Правильне харчування – це, насамперед, любов до себе і турбота про свій зовнішній і внутрішньому здоров’я. Експрес-дієти можна взяти на озброєння, але використовувати їх тільки при необхідності. При частому повторі такої міри організм скаже вам за це «спасибі».
