Як зробити дієту смачною?
В даний час існує велика кількість техніки для кухні, яка допомагає готувати їжу з користю для здоров’я без використання жиру, масла, маргарину. Багато господинь вже не уявляють себе без допомоги пароварки і мультиварки. Безсумнівно, це дуже корисні побутові прилади.
Але також можна готувати в улюбленій всіма духовці. Виходить дуже смачно і насичено. Крім цього, гречану крупу можна запарювати, а вже потім додавати до неї бажані овочі. Для цього потрібно перебрати і промити гречку, залити гарячою водою і залишити на кілька годин, найкраще на ніч. При варінні гречки на плиті деякі мікроелементи виварюються, а при запарюванні вся користь зберігається. Сіль завжди додається в самому кінці.
Рекомендоване меню на тиждень
Перший день — тільки запарена з вечора гречка.
Другий день — гречка з тушкованою морквою і цибулею.
Третій день — гречка зі свіжими помідорами, перцем і огірочками.
Четвертий день — тушкована в духовці гречка з грибами.
П’ятий день — запарена з вечора гречка.
Шостий день — запарена гречка з сумішшю овочів.
Сьомий день — гречана каша з салатом з капусти і редиски.
Пийте кефір, влаштовуйте перекуси зі свіжими фруктами, все це допоможе вам не зірватися і додасть вітамінів у вашу дієту. Ніхто не забороняє ввечері з’їсти, скажімо, фінік, а ваш травний тракт скаже вам тільки спасибі. Вибирайте овочі, не звертаючи уваги на їх калорійність. Будь-які з них анітрохи не забаряться вас на шляху до досягнення ідеальної фігури.
