Особливості харчування
Важливо також подбати про харчування – воно впливає не тільки на фігуру, але і на красу шкіри. Навіть якщо ви не плануєте худнути, намагайтеся не зловживати жирною, смаженою, борошняним – це чинить негативний вплив на метаболізм і на стан шкіри. Враховуйте наступні рекомендації:
- Їжте велика кількість овочів і фруктів.
- Вживайте продукти, такі як яблука, полуниця, журавлина, квасолю, чорнослив, рожевий картоплю. Вони містять антиоксиданти, які допомагають шкірі виглядати краще.
- Солодке намагайтеся замінювати сухофруктами, медом.
- У раціоні повинні бути продукти, які містять омега-3-ненасичені жирні кислоти. Їх джерела – печінка тріски, риба, волоські горіхи, оливкове масло. Вони потрібні і шкірі, і організму.
- Пам’ятайте про вітаміни краси – Е, А, С, групи В.
- Пийте достатню кількість води.
- Їжте часто і невеликими порціями.
- Якщо ви плануєте скидати вагу, робіть це плавно і поступово – занадто різка втрата кілограмів провокує обвисання шкіри.
