Заборонені продукти
Як такого, забороненого списку у Гінзбурга немає — він дозволяє їсти все, щоб не зірватися. Але, наприклад, продукти, в яких кількість жирів зашкалює, неможливо включити в меню I етапу, тому що їх добове споживання обмежується всього 20 р. Тому вони автоматично опиняються за бортом раціону:
- рослинне і вершкове масла;
- жир на м’ясі;
- сало;
- пісочне тісто і випічка з нього;
- молочний шоколад;
- будь-яке морозиво;
- маргарин;
- всі заварні і вершкові кондитерські креми;
- молочка з високим відсотком жирності.
А також діє категорична заборона на алкогольні напої.
Меню
Зразкове меню на тиждень ідеально підходить для II етапу підтримуючого режиму.
Поняття імпульсної дієти існувало і до Михайла Гінзбурга. До нього дана система передбачала харчування за наступною схемою: 1 день вживати продукти тільки з нульовою калорійністю, потім 2-3 дні є у звичному режимі, і знову — день з нулем калорій. Дієтолог виявив недосконалість таких «гойдалок» і запропонував в якості альтернативи більш збалансовану і щадну методику.
Рекомендуємо:
- Кетоновая дієта;
- Енерджі-дієт.
