Імпульсна дієта Гінзбурга: основні принципи, меню, опис режимів

Як чергування підтримує і розвантажувального режимів в дієті доктора Гінзбурга допоможе схуднути на 18 кг. Докладні меню на окремі дні для різних етапів і тиждень. Коротка характеристика дієти. Тип: низькокалорійна, низькожирова.

Коктейлі

В рамках підтримуючого режиму фігурні коктейлі потрібно випивати за 15 хвилин перед основними прийомами їжі і замість ланчу і полуденка (всього 5 разів). Причому Гінзбург не наполягає на їх обов’язковому вживанні, залишаючи за своїми користувачами право вибору.

Розвантажувальні полудні — know-how дієти. Так як основний процес витрачання жирових запасів протікає вдень, голодувати слід рівно до вечері. До нього потрібно встигнути випити близько 4 порцій коктейлю. А от увечері можна дозволити собі трохи нежирних продуктів. Якщо вдень дуже захочеться їсти, не відмовляйте собі в овочах (але не більше 800 м) і хлібцях (3-4 шт.).

Схема розвантажувального режиму дня за Гінзбургу:

За 15 хв до вечері порція коктейлю обов’язкова — це допоможе зменшити апетит. Перед сном можна з’їсти яблуко або булочку.

Гінзбург рекомендує використовувати коктейлі «Доктор Слім», але не наполягає саме на це бренд. Він дає поради, як вибрати правильний і корисний напій, який підійде для його дієти:

Купувати тільки в аптеках.

На 100 г сухої суміші повинно припадати максимум 10 г жиру.

На 1 г білка — не більше 1,5 г вуглеводів.

Не гнатися за дорогими брендами.

Інші коктейлі для схуднення: домашні / аптечні.

Дивіться також Як схуднути за тиждень: огляд 6 дієт і програми тренувань

Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7