Варіанти обіду
Для низькокалорійної дієти
Якщо потрібно скласти максимально низькокалорійний обід, підійдуть:
- супи із зелені: шпинату, селери, щавлю;
- овочеві супи: капустяний, томатний, боннський, цибульний;
- тушковані або запечені овочі;
- овочеві салати, заправлені лимонним соком або оцтом.
Для білкової дієти
Тим, хто піклується про своїх м’язах під час дієти, необхідний білковий обід:
- супи: курячий, яєчний, білкова окрошка, юшка з нежирних сортів риби;
- відварна куряча грудка;
- риба на пару;
- зварені круто яйця;
- салати з морепродуктами і куркою.
Принципи білкової дієти…
Для питної дієти
Підійдуть курячий бульйон і всі дієтичні крем-супи:
- селеровий;
- шпинатний;
- зелений;
- грибний;
- сирний;
- томатний;
- з брокколі;
- гарбузовий;
- з кабачків.
Зазвичай з організацією обідів для схуднення на якій-небудь дієті проблем не виникає, так як вони докладно розписані в зразкових меню.
Принципи питної дієти…
