Здорове харчування для схуднення: правила, меню на тиждень, рецепти

Як правильно організувати здорове харчування для схуднення у відповідності з принципами 12 від ВООЗ. Складаємо меню на тиждень на кожен день. Вибираємо рецепти. Враховуючи недоліки дієт, які дають лише тимчасовий ефект і при цьому істотно шкодять організму, все більша кількість людей обирає для схуднення здорове харчування.

З історії питання

2004 рік — була прийнята «Глобальна стратегія щодо здорового харчування і фізичної активності», що закликає уряди країн світу, а також усіх людей прийняти і дотримуватися відповідних заходів на різних рівнях (міжнародному, регіональному, місцевому) для підтримки здорового харчування.

2010 рік — організація масштабних заходів щодо зменшення шкідливого масового впливу на людей (особливо на дітей) реклами шкідливих продуктів.

2012 рік — розробка плану здорового харчування молодих матерів та їх дітей для попередження таких патологій у останніх, як затримка у фізичному і розумовому розвитку, рахіт, зайва вага, анемія.

2013 рік — прийняття цільових орієнтирів, спрямованих на зниження ризику розвитку цукрового діабету та ожиріння за допомогою впровадження в маси принципів здорового харчування, зокрема — суттєвого зменшення солі в раціоні.

2014 рік — установа комісії, яка займається проблемою виключно дитячого ожиріння, одне із завдань якої — масове впровадження здорового харчування в життя сімей.

Дивіться також  Дієта після 50 років: 4 докладних адаптованих меню для схуднення