Протипоказання
Рослинна клітковина і фруктові кислоти не завжди корисні. Так як за час голодування організм отримує їх у великій кількості, вони надають потужний вплив на деякі системи. Якщо спочатку були якісь проблеми, вони не впораються з таким навантаженням і стан погіршиться. Тому дієта на фруктах і овочах має ряд протипоказань:
- захворювання ШКТ, нирок, сечовивідних шляхів;
- вагітність, лактація;
- дитячий, підлітковий, літній вік;
- онкологія;
- цукровий діабет;
- схильність до алергії;
- хронічні захворювання.
Перед схудненням слід пройти обстеження та проконсультуватися з фахівцем.
Плюси і мінуси
Переваги:
- профілактика серцево-судинних захворювань, цукрового діабету і ракових пухлин;
- поліпшується стан шкіри і загальне самопочуття;
- дієта ідеально поєднується з йогою;
- організм отримує велику частину вітамінів і мікроелементів;
- натуральні продукти в принципі корисні для здоров’я;
- позбавлення від набряків;
- фрукти дозволяють харчуватися смачно;
- відбувається очищення печінки, крові, нирок від шкідливих речовин;
- зміцнюється імунітет;
- висока ефективність.
Недоліки:
- при тривалому дотриманні (більше 3 тижнів) збільшується ризик побічних ефектів;
- незбалансований раціон;
- одноманітність страв швидко приїдається, що збільшує ризик зриву;
- обмежений список дозволених продуктів ускладнює складання меню та пошук рецептів;
- фруктові кислоти роз’їдають зубну емаль, слизові рота і шлунка;
- можливий гельмінтоз з-за погано промитих або таких фруктів.
