Сутність
За методом Шичка, схуднення відбувається за рахунок самонавіювання під час ведення щоденника. У нього записуються всі промахи в харчуванні за день, які були зроблені, а також програмуються дії на завтра.
Багатьом така система здається дивною, і вони обходять її стороною. Але не потрібно забувати, що її автор — не тільки психолог, але і фізіолог, кандидат біологічних наук. Він, як ніхто інший, знав, про що пише. Його роботи побудовані на наукових принципах, а не взяті зі стелі.
В ході своїх особистих дослідних робіт Р. А. Шичко з’ясував, що:
Саме ці відкриття Шичко поклав в основу свого методу схуднення. Головну роль у ньому відіграє щоденник, який потрібно вести щодня і обов’язково — перед сном.
