Корисні поради фахівців
Приблизно зрозуміло, росте живіт від пива у чоловіків. Тепер розберемося, що з цим робити. Насамперед, варто забути про дієти, які нібито обіцяють прибрати живіт, тому, що досить важко схуднути тільки в одній частині тіла. Потрібно переглянути свій спосіб життя. В першу чергу, почнемо з алкогольних напоїв. Їх вживання потрібно обмежити. Якщо відмовитися від пива зовсім ви не можете, намагайтеся вживати його не надто часто і в невеликих кількостях. Адже пам’ятайте, що зловживання пивом є і більш небезпечний наслідок, що живіт – алкоголізм. А це серйозна залежність, боротися з якою складніше, ніж з жиром.
Внутрішній жир накопичується в тому разі, якщо більше йому податись нікуди. Тому якщо ви почнете боротися із зайвою вагою і худнути, саме утробні жирові відкладення будуть йти першими. Щодо метаболізму вони дуже активні, тому розщеплюються швидше.
Для правильного розрахунку калорійності, яку ми отримуємо з алкоголем, розглянемо, скільки калорій в популярних напоях:
- Пиво: 50 ккал в 100 грамах, 250 ккал у півлітровій пляшці;
- Горілка: 300 ккал в 100 грамах, 150 ккал в чарці 50 мл у пляшці горілки 1500 ккал відповідно;
- Віскі: калорійність така ж, як у горілки.
- Дуже калорійними є солодкі лікери інші подібні напої, так як крім спирту вони містять багато цукру і різних добавок.
Як можна бачити, пиво менш калорійне, ніж інші алкогольні напої, однак небезпека в тому, що п’ють його в значно більших кількостях. Врахуйте, що незалежно від калорійності зловживання спиртним призводить до нестачі в організмі вітаміну В1, що провокує різні розлади, такі як апатія, амнезія, втрата орієнтації. Тому зловживання алкоголем небезпечно в силу багатьох факторів, і величезні пивні животи – ще не найстрашніше.
Для того щоб зберегти фігуру і мінімізувати негативні наслідки для здоров’я, дотримуйтеся наступних рекомендацій:
- Пийте пиво як можна рідше. Уникайте калорійних закусок, особливо перед сном, інакше хронічних набряків не уникнути.
- Намагайтеся більше ходити пішки, використовуйте сходи замість ліфта, здійснюйте пробіжки.
- Любіть спорт, особливо вправи на прес. Вони допоможуть тримати м’язи живота в тонусі.
- Змініть свій режим харчування. Їсти рекомендується невеликими порціями і частіше. Це допоможе зменшити обсяг шлунка, а це вкрай важливо для нормалізації ваги.
- Пийте багато води. Вона допоможе вивести з організму шкідливі речовини і прискорити процес схуднення.
У пива багато інших прихованих небезпек. Для приготування пінного напою нерідко використовуються поліпшують смак добавки, які можуть бути дуже шкідливими. Так, щоб пиво довго залишалося пінним, в нього додаються кобальтові сполуки, які загрожують збільшенням об’єму серця і погіршенням скорочувальних функцій. Також хміль може включати в себе канцерогенні елементи, а звичка запивати пивом жирну їжу може спровокувати гастрит або навіть рак. Загалом, є про що задуматися. І описаний нами пивний живіт – перший симптом того, що в організмі почалися порушення.
Тепер ми знаємо, чому від пива росте живіт у чоловіків, і чим загрожує зловживання ним. Справа, скоріше, не в пиві, а в закусках, його схильності підвищувати апетит і розтягувати шлунок. Тому наявність зайвої ваги у любителів хмільного напою цілком закономірно. Щоб попередити неприємні наслідки, важливо вчасно почати піклуватися про здоров’я і фігуру, обмеживши алкоголь і шкідливу їжу і почавши займатися спортом.
