Другий варіант дієти на 20 днів
Англійська дієта 20 днейпринесет позбавлення від 10 до 15 кілограмів.
Дієта досить одноманітна і не припускає відхилень. Всі 20 днів доведеться дотримуватися такого режиму харчування:
Сніданок: скибочка житнього або чорного хліба зі склянкою знежиреного молока.
В 12 годин дня: стакан знежиреного молока.
О 15 годині дня: скибочка житнього або чорного хліба зі склянкою знежиреного молока.
О 18 годині вечора: стакан молока.
Перед сном: томатний сік до 250 мл.
Загальна калорійність раціону: 700 калорій.
Існують і інші варіації англійської дієти, але наведена схема найбільш ефективна для схуднення.
Третій варіант дієти на 20 днів
Найбільш часто використовувана дієта на 20 днів – худа. Гарантується легке зниження ваги і гарне самопочуття протягом всіх днів, хоча і дієта є складною. Дозволяється випивати кава і чай, трав’яні настої, а також багато води.
На 20 днів передбачається три кола дієти, яка полягає у вживанні певних продуктів:
Перший день: літр знежиреного молока. Дозволяється мінеральна вода без солі і спецій.
Другий день: сир не більше 200 грам, сік без додавання цукру, краще домашній або свіжовичавлений.
Третій день: тільки вода або мінералка.
Четвертий день: варена в мундирі картоплі без солі. Сік 800 мілілітрів.
П’ятий день: п’ять невеликих за розміром яблук.
Шостий день: варена куряча грудка близько 200 грам. 800 мілілітрів соку.
Сьомий день: літр нежирного кефіру або ряжанки.
Загальна втрата ваги за 20 днів до 12 кілограм.
Середня калорійність раціону: 500 калорій.
Всі три дієти принесуть відмінний результат, і 20 днів не пройдуть даремно. Особливо, якщо поєднувати з такими раціонами фізичну активність. Наприклад, вечірні прогулянки на свіжому повітрі, плавання в басейні, легка зарядка зранку.
Щоб не набрати з таким трудом втрачену вагу, виходити з дієти слід поступово, збільшуючи калорійність раціону, і не накидатися на жирні та солодкі страви.
