Третій день
На третій день на сніданок зваріть кашу з вівсянки на воді, щоб було смачніше, можна додати шматочки свіжого банана.
На обід потрібно відварити 200 грам будь-яких морепродуктів, до них нарізати салат з помідорів і зелені, з додаванням невеликої кількості оливкової олії.
На вечерю запікаємо рибу і подаємо з листовим салатом.
Четвертий день
На сніданок можна приготувати бутерброд з цільнозернового хліба зі шматочком солоної червоної риби. За бажанням можна випити зелений чай або каву.
На обід відваріть макарони з твердих сортів пшениці і приготуйте шматочок телятини щодо дозволених методів.
На вечерю відваріть шматочок улюбленої риби і зробіть салат зі свіжих овочів.
П’ятий день
На сніданок можна з’їсти 200 грам сиру з низькою жирністю і до нього додати фрукти. Чай або кава за бажанням.
На обід відваріть рис на гарнір, до нього запечіть шматочок риби.
На вечерю побалуйте себе салатом зі свіжих овочів і морепродуктів.
