Шостий день
На сніданок зробіть млинець з вівсяної муки і почніть його сиром.
На обід з’їжте шматок запеченої риби (бажано червона) і салат зі свіжих овочів
На вечерю запечіть курячу або качину грудку, а до неї додайте листовй салат.
Сьомий день в усьому повторює перший.
Загальна калорійність денного раціону не повинна перевищувати 1500 ккал, при цьому не забувайте, що 1,5-2 літри рідини в день – це обов’язкова умова.
Для кого-то може здатися, що така дієта дорогувата, насправді це не так. Адже будь-який продукт можна замінити на менш дешевий, але такий же корисний. Якщо немає можливості купувати червону рибу, купуйте скумбрію або звичайну оселедець. Замість оливкової олії використовуйте нерафінована.
З цих продуктів можна зробити меню не тільки на тиждень, але й на місяць. Завжди можна знайти вихід із ситуації, було б бажання.
