Молочні / протеїнові / білкові
Якщо розбавляти фрукти і ягоди в смузі молоком, кефіром, йогуртом або сироваткою, вони стануть непоганим джерелом білка для організму. В період схуднення він відіграє важливу роль. При його недоліку енергія в першу чергу починає витягуватися з м’язових волокон, а не жирових запасів. Їх розщеплення веде до загального виснаження організму. Протеїн цього не допускає, сприяє нарощуванню м’язової маси і перенаправляє всі сили на спалювання адипоцитів.
Білкові смузі підійдуть тим, хто активно займається спортом і не просто худне, а є скульптором свого тіла, щоб воно було струнким, гарним і рельєфним.
Це цікаво. В американських барах розрізняють «товстий» і «худий» смузі. В останній не кладуть додаткових підсолоджувачів і прибирають природний цукор, який міститься в ягодах і фруктах.
