Види
Смузі бувають різними, і потрібно знати, які види можна використовувати для схуднення, а які ні.
Жиросжигающие
Деякі продукти містять речовини, що активізують вироблення гормону росту. Це вітамін С, таурин, метіонін, магній і йод. Під їх впливом клітини починають інтенсивно ділитися (товщають нігті, волосся перестає випадати і густішає, нарощується м’язова маса), вимагаючи від організму додаткової енергії. Це призводить до витрачання жирових запасів.
Інша група продуктів володіє так званою «негативною калорійністю»: на їх переробку витрачається більше енергії, ніж вони можуть дати організму. І знову йдуть у витрату жирові запаси.
Ці продукти називаються жиросжигателями, і якщо смузі готувати з них, ефект не змусить себе чекати. Ось їх список:
Овочі:
- брокколі;
- морква;
- огірки;
- помідори;
- савойська капуста;
- буряк;
- гарбуз;
- цвітна капуста.
Зелень:
- листовий салат;
- рукола;
- селера;
- спаржа;
- шпинат;
- щавель.
Фрукти:
- авокадо;
- ананаси;
- апельсини;
- грейпфрути;
- ківі;
- лимони;
- манго;
- мандарини;
- яблука.
Ягоди:
- полуниця;
- журавлина;
- малина;
- смородина;
- чорниця.
Напої (для розбавлення):
- ананасовий сік;
- вода;
- зелений чай;
- кефір;
- мінералка;
- томатний сік.
Жиросжигающие смузі — найбільш ефективні для усунення жирових відкладень на проблемних ділянках тіла, їх можна використовувати для схуднення живота.
