Рекомендації
Фолієва кислота є лікарським засобом або БАДом, і кожен з препаратів супроводжує інструкція по застосуванню, в якій обов’язково повинна бути прописана дозування (скільки капсул потрібно приймати в день і протягом якого строку). Не можна ігнорувати вказівки, дані виробником, щоб не допустити передозування.
Загальні рекомендації дієтологів дозволять не допустити помилок у застосуванні і домогтися бажаного результату в найкоротші терміни.
Перед схудненням потрібно проконсультуватися з лікарем і отримати у нього дозвіл на це.
Добова доза для дорослих — не більше 5 мг. Приймати під час або після їжі. Таблетки (капсули) проковтувати цілком, не потрібно розжовувати, або розкушувати, або подрібнювати іншими способами. Запивати невеликою кількістю води. Курс схуднення — 1 місяць. Далі — інтервал у 3-4 тижні і можна ще раз повторити.
Не можна поєднувати прийом вітаміну В9 з деякими медикаментами, які зменшують його концентрацію в крові і перешкоджають повному засвоєнню. До таких належать пероральні контрацептиви, сульфасалазин, аспірин, глюкокортикостероїди, фенітоїн, фенобарбітал, примідон, барбітурати, а також протитуберкульозні та антималярійні препарати.
Так як сам по собі вітамін не є жіросжігателя і не може використовуватися як ліки для схуднення, для досягнення потрібного ефекту необхідно займатися спортом і впорядкувати харчування. Витрачати потрібно більше калорій, ніж споживаєте.
Протягом всього курсу схуднення необхідно щодня випивати по 2-2,5 л води, щоб прискорення метаболічних процесів пішла ще швидше.
При перших же побічних ефектах прийом слід припинити.
У світі дієтології і фітнес-індустрії схуднення за допомогою фолієвої кислоти — явище відносно нове і потребує додаткових досліджень і доказів. Цей вітамін, дійсно дуже потужний каталізатор і метаболізму, і ліполізу. Без нього вони можуть з кожним роком сповільнюватися і це буде сприяти набору ваги. Але не можна стверджувати, що фолати активно спалюють жирові запаси, тому що вони тільки запускають певні процеси, від яких залежить стрункість фігури. Так що ніхто не гарантує, що ці препарати допоможуть позбутися зайвих кілограмів 100%-але. Поки самостійно не спробуєте — не дізнаєтеся.
