Система живлення від Джиліан Майклс
Розробляючи харчування, Джиліан Майклс враховує всі фактори: інтенсивність тренувань, необхідне організму кількість поживних речовин та інше. Система живлення побудована так, щоб людина худнув, не відчуваючи почуття голоду і не втрачаючи гарного самопочуття. Адже саме голод і погане самопочуття є основною причиною зриву дієти.
Систему живлення від Джиліан і дієтою-то назвати не можна – це раціональне харчування, спрямоване на схуднення. Раціон складається з трьох основних прийомів їжі та перекусу. Заборонених продуктів, які слід повністю виключити з харчування, дуже небагато, і це дійсно продукти, абсолютно непотрібні нашому організму. Є категорія продуктів, які просто слід обмежити в кількості.
Розрахувати необхідну кількість їжі людина може сам, склавши кількість калорій, витрачених на виконання кожної вправи, і віднявши 600. Якщо сумніваєтеся, що зможете правильно розрахувати калорії, скористайтеся онлайн калькулятором в інтернеті.
