Найбільш ефективні продукти-карнітин: список і рекомендації

Салати

Щітка

Натерти по 100 гр білокачанної капусти, свіжої буряків і моркви.

Змішати.

Не додавати спецій, ні солі, ні соусу.

Додасте кілька перетертих яблук — отримаєте салат з дещо іншою назвою, але таким же жиросжигающие дією — «Зонтик».

Якщо є такий салат хоча б раз на день протягом місяця, можна втратити до 5 кг ваги. Крім спалювання жирів, ви отримаєте тотальну чистку організму.

Грецька

Великими кубиками порізати 3-4 помідора і стільки ж огірків.

На велику соломку пустити 2 болгарських перцю.

Порізати Брусочками несолону бринзу (200 гр).

Півкільцями нарізати ялтинський (переважно) ріпчасту цибулю.

Подрібнити зелень петрушки.

Порізати кружечками 100 гр маслин.

Все перемішати.

Заправити оливковою олією.

Супи

Жиросжигающие

Подрібнити 6 маленьких цибулин.

Порізати невеликими кубиками 2 помідори (їх можна попередньо обшпарити, але не обов’язково).

Перетворити невеликий качан капусти в соломку.

Тонкими пластинками нарізати болгарський перець.

Подрібнити пучок селери.

Все це змішати, залити 3 л води, довести до кипіння, зменшити вогонь.

Варити до повного розм’якшення овочів.

Присолити, поперчити.

Можна збити в блендері, можна подавати в такому вигляді.

Перед вживанням присипати зеленню петрушки або кропу.

Шпинатний

Подрібнити 1 невелику цибулину і 1 зубчик часнику.

Налити в каструлю з товстим дном 20-25 мл оливкової олії.

Потомити на ньому подрібнені овочі до золотистого кольору.

Викласти в каструлю 300 гр шпинату, порізаного на смужки.

Тушкувати, поки він не стане м’яким.

Приправити суміш сіллю, перцем.

Влити склянку знежиреного молока.

Закип’ятити. Варити ще 5 хв.

Зняти з вогню.

Збити в блендері.

Шпинатний суп-пюре можна їсти навіть холодним. А для посилення жиросжигающего ефекту не забудьте покласти в нього часточку лимона.