Рекомендації
З одного боку, натуральні схуднення хороші тим, що їх багато, можна вибрати що-то у відповідності зі своїми смаковими уподобаннями та індивідуальними особливостями. З іншого боку, в ряді випадків у тих, що худнуть не виходить використовувати їх з максимальною користю. Начебто регулярно включають їх в раціон, але при цьому зайві кілограми і сантиметри на талії нікуди чомусь не йдуть.
Щоб такого не сталося, потрібно просто вміти робити це правильно. Кілька рекомендацій дієтологів допоможуть вам.
Пройдіть обстеження і порадьтеся з фахівцями (лікарем дієтологом) з приводу того, чи можна вам худнути за допомогою продуктів-жиросжигателей. Адже в ряді випадків вони можуть бути протипоказані.
Не вживайте протягом тривалого часу один і той же продукт. Монодієти вже давно зжили себе. Раціон повинен бути збалансованим і різноманітним.
Протягом дня пийте багато звичайної води — не менше півтора літрів.
Паралельні заняття спортом тільки поліпшать результат схуднення.
Доведеться дотримуватися принципів правильного харчування. Інакше шкідливості у вигляді газованої води, фастфуду та алкоголю не дозволять вам добитися результатів.
Якщо вам потрібно експрес-схуднення, є швидкі схуднення — це імбир і цитрусові. Чим більше їх буде у вашому меню, тим швидше ви позбудетеся від непотрібного баласту.
Фрукти краще вживати вранці, овочі — в обід або ввечері.
Нехай ваш ланч складається зі склянки кефіру і четвертинки грейпфрута (можна більше). У поєднанні ці продукти підсилюють жиросжигающие властивості один одного.
Сама калорійна їжа повинна бути з’їдена в першій половині дня. На вечерю їжте білок.
Дотримуйтеся дробового харчування: їжте мало, але часто (5-6 разів на день).
Не переїдайте на ніч: вечеряйте за 3-4 години до сну. Якщо не можете заснути на голодний шлунок, дозволяється склянку кефіру або зелене яблуко.
