Рекомендації
Ще кілька корисних порад, як організувати здоровий сніданок при правильному харчуванні, щоб він сприяв схудненню.
Ідеальний час — вранці з 07.00 до 09.00, через півгодини після пробудження.
За півгодини до їди потрібно випити стакан води.
Снідати потрібно завжди в один і той же час.
Якщо немає апетиту вранці, знайдіть способи розбудити його: купіть яскравий посуд, їжте самі смачні продукти, проводите цей час з улюбленими людьми.
Якщо немає часу готувати вишукані й складні страви, зробіть це з вечора, щоб вранці просто розігріти.
Смаження, грилю — не кращий спосіб приготування. Решта цілком підходять.
Не потрібно ковтати кашу, обпалюючи рот. Це шкідливо для слизової шлунка. Температура продуктів повинна бути комфортною.
Не можна поспішати і сидіти в гаджетах — процес прийому їжі повинен викликати у вас почуття насолоди і повного задоволення.
Не наїдайтеся до відвалу — з-за столу потрібно виходити з легким відчуттям голоду.
Перед їжею буде корисно зробити ранкову гімнастику.
Якщо дотримуватися цих нехитрих рекомендацій від дієтологів, сніданки стануть невід’ємною частиною програми схуднення і дозволять досягти чудових результатів набагато раніше.
