Вживання гуарани
Гуарану рекомендується приймати в двох випадках:
1. Перед початком тренування для підвищення витривалості. Приймати гуарану можна окремо або в складі деяких спортивних добавок.
2. Під час дієти. Екстракт гуарани для схуднення дуже ефективний, особливо в комплексі з жиросжигателями.
Гуарана — спортивне харчування, придбати який можна в будь-якому вигляді: порошок, таблетки, рідина.
Як приймати гуарану? Це питання хвилює всіх, хто хоч раз замислювався про її прийняття. В якому вигляді приймати гуарану — не має значення. Головне – правильна дозування.
Одноразовий прийом для дорослої людини не повинна перевищувати 2 тис. міліграм. Зазвичай рідкий екстракт гуарани спочатку упакований в ємності, обсяг яких дорівнює одноразової дозуванні. Для схуднення можна використовувати меншу дозування.
Перед складною тренуванням або змаганнями дозування можна збільшити до 4 тис. міліграм, але робити це необхідно під наглядом лікаря.
