Вегетаріанство: причини, плюси і мінуси, раціон, наслідки і побічні ефекти

Розглянемо вегетаріанство як історичне і соціальне явище. Його основні принципи та особливості. Спірні моменти в харчуванні і класифікація течій. Вегетаріанство все більше розширює ряди своїх шанувальників.

Основні принципи

У багатьох джерелах дається таке визначення: вегетаріанство — це система харчування, в основі якої лежить відмова від продуктів тваринного походження, найчастіше — м’яса і риби. Насправді ж все набагато складніше, і під цим терміном ховається цілий спосіб життя, який не сприймає насильства над живими організмами в будь-якому його прояві.

Вегани, наприклад, не користуються предметами, у виробництві яких використовувалися продукти тваринного походження. До таких належать:

  • одяг з вовни, шкіри і навіть шовку;
  • мило, що містить тваринні жири;
  • фотографії, при розпечатуванні яких використовується желатин;
  • лікарські і косметичні препарати, до складу яких входять тварини екстракти;
  • полювання, риболовля, сафарі і розваги, пов’язані з утриманням тварин у неволі: цирк, зоопарки, іподром, дельфинариумы.

Відповідно, вегетаріанець — не той, хто не їсть м’яса, щоб схуднути, а той, хто свідомо відмовився від тваринної їжі, щоб пропагувати захист братів наших менших і охорону навколишнього середовища.

Стаття за темою: «Відмінності між вегетаріанцями і веганами».

Дивіться також  Як схуднути на 30 кг без шкоди для здоровя: реальні способи