Гімнастика кегеля при опущенні матки
Гімнастика при опущенні матки отримала свою назву по імені творця — Арнольда Кегеля, який, проводячи гінекологічну практику в 40-х роках минулого століття, створив вправи для страждаючих нетриманням породіль. Після вони здобули популярність зважаючи на можливості зміцнити м’язи, що корисно при багатьох захворюваннях.
Вправи з кегелю при опущенні матки допомагають зміцнити мускулатуру піхви і ануса. Крім відновлення тонусу м’язів, а також фіксації складових статевої системи в правильному положенні, гімнастика покращує кровообіг, насичує тканини корисними речовинами.
Крім малого тазу і піхви також зміцнюється нижня частина черевного преса. Це допомагає нормалізувати внутрішньочеревний тиск і поліпшити роботу кишечника. Зважаючи правильного стану тазу нормалізується стан матки і ряду інших органів. Корисно виконувати вправи для скорочення матки після пологів.
Зважаючи комплексного впливу на різні групи м’язів вправи при опущенні матки допомагають досягти наступних результатів:
- Підвищити тонус мускулатури корсету тулуба.
- Надати сили поздовжнім і циркулярним м’язовим пучкам піхви.
- Посилити м’язи тазового дна.
- Повернути тонус піхви, уретрі і прямій кишці.
Для отримання довготривалого і стійкого результату терапія повинна бути комплексною. Доповнити гімнастику можна такими знайомими з дитинства вправами, як «Велосипед», «Човник», «Ластівка», махи ногами лежачи. Вони допомагають форсовано напружити м’язи промежини.
Спочатку вправи виконуються кілька разів в тиждень, потім — щодня, і в результаті можна добитися значного поліпшення здоров’я.
