Комплексна програма
На базі обраної дієти і плану тренувань складається докладна програма схуднення за 30 днів. Якщо хочеться підстрахуватися і є бажання поліпшити ефективність, включіть та інші методи зниження ваги. Не ставте своєю метою використовувати їх все, у всьому повинна бути міра.
Чистка або дієта?
Чистка організму може не вписатися в обрану вами дієту, так як вимагає свого набору продуктів і передбачає обов’язкові розвантажувальні дні. Але у вас в запасі є цілий місяць, тому можете їх поєднувати. Наприклад, у перший тиждень прочистіть кишечник, далі 2 тижні інтенсивної дієти, а в останній тиждень можна вивести зайву рідину, попрацювавши з нирками. Але! у цьому випадку інтенсивні тренування протипоказані. Максимум, що зможете включити в програму, — ранкову гімнастику і вечірні прогулянки.
Ванни або лазня?
Є особливі ванни для схуднення, які влаштовують курсом 10 сеансів. До їх складу входять активні речовини, які працюють над підшкірно-жировим прошарком: харчова сода, морська сіль, бішофіт, скипидар та ін Приймають їх раз на 2 або 3 дні. Дають непоганий ефект, але мають багато протипоказань.
Баня (кедрові бочки, інфрачервона сауна) — ще один спосіб зниження ваги, набирає обертів останнім часом. Парилка, віник, вживання термогенних напоїв дозволяють за 1 раз скинути до півтора кілограмів. Якщо влаштовувати такі процедури 1 раз в тиждень, то за місяць вийде мінус 6 кг — непоганий результат. Проте поєднувати лазню з ваннами фахівці забороняють.
А ось антицелюлітні обгортання можна робити в рамках будь-яких водних процедур.
Що ще?
Вживання жиросжигающих біодобавок, носіння коригуючого білизни, використання косметичних кремів і гелів для схуднення — це особиста справа кожного. Ніхто не дасть гарантії їх ефективності, але і говорити про повну марність теж не можна. Пробуйте. Тим більше, що курс їх застосування в середньому розрахований якраз на місяць, так що терміни вас цілком влаштовують.
І не забувайте протягом усіх цих 30 днів підживлювати свою мотивацію, яка допоможе звернути гори і зробити неможливе. Тут на допомогу прийде наша стаття, що розповідає про факти, після яких вам точно захочеться змінитися.
