За видами спорту
Крім загальних моментів і рекомендацій, завжди можна заглибитися в суть проблеми більш детально. Вважається, що для заняття фітнесом якогось певного напряму потрібні різні моделі. Справді, та, в якій буде зручно стрибати на скакалці, виявиться не зовсім вдалою для кроссфита або присідань в тренажері. Так що, якщо хочете вичавити з тренувань максимум користі і при цьому не травмуватися, враховуйте і цей момент.
Для бігової доріжки:
- підошва з мікропори — суцільна і добре гнущаяся;
- можливі гелеві вставки в підошву;
- супінатори обов’язкові;
- прорізи-протектори — неглибокі;
- при зайвій вазі і плоскостопості потрібен стабілізатор — жорстка вставка на зовнішній підошві, правильно розподіляє масу тіла;
- верх — сітка, що добре пропускає повітря;
- мінімум швів (вони тільки натирають мозолі);
- легкість (до 350 гр).
Стаття по темі: «Як вибрати кросівки для бігової доріжки».
Для силових вправ:
- рифлена підошва з мікропори, що попереджає ковзання і забезпечує чітку фіксацію ноги на підлозі;
- ширина п’ятки на підошві — більше ширини носка для максимальної стійкості;
- каркас в області п’яти — міцний і твердий;
- шнурівка — туга, із щільним приляганням до стопі;
- зад підошви — з невеликим підйомом для кращої амортизації;
- максимальна щільність підошви правильно розподіляє навантаження на опорно-руховий апарат.
Рекомендовані види:
- штангетки Adidas AdiPower з полімерної підошвою, важкі Nike Romaleos або гнучкі Inov-8 Fastlift 335;
- мінімалістичні — з розділеними на пальці шкарпетками Vibram Five Fingers, вузькі Nike Free Hyperfeel, широкі Altra Samson;
- кеди.
Для кардиофитнеса, аеробіки:
- підошва — тонка;
- чіткий поділ на носок і п’яту-каблук;
- амортизаційні вставки не обов’язкові із-за відсутності ударних навантажень;
- з матеріалів краще вибрати шкірозамінник або щільну тканину, щоб вони облегали і захищали кісточки від травм;
- протектор не виступає, за формою округлий — для здійснення швидких поворотів;
- легка вага;
- шнурки звичайні.
Рекомендовані моделі:
- гнучкі Ryka Vida;
- Ryka Influence для тих, у кого плоскостопість;
- Nike Air Zoom Strong з еластичною стрічкою і збільшеним зовнішнім валиком;
- Hayasu від Reebok з безшовним верхи.
Для кроссфита:
- підошва — стійка, непружинящая, міцна;
- надійне зчеплення з поверхнею;
- обов’язкова повітропроникність.
Рекомендований вид — кросівки для крос-тренінгу: Reebok Crossfit Nano з міцною підошвою, Nike Metcon з ідеальними параметрами для кроссфита.
Для танців:
- каблук і носок чітко розділені;
- передній край дуже гнучкий, щоб з легкістю вставати навшпиньки;
- перед злегка закруглений, з невеликою платформою;
- легкі за вагою;
- надійно облягають ступню;
- наявність точки повороту на підошві (полегшує обертання).
Рекомендована модель — джазовки: Domyos 360 або Asics Gel Fit Nova.
Йога, пілатес, стрейтчінг — види фітнесу, не потребують взуття взагалі.
Тепер ви знаєте, що кросівки для фітнесу повинні бути не просто зручними, а ще й пристосованими для того виду спорту, яким ви віддали перевагу. Це забезпечить комфорт під час занять і мінімізує ризик травм.
Лікнеп. WOD — «Workout of the day» («Тренування дня») — вправи кроссфита, частина тренувального комплексу, які краще виконувати в залі в кросівках для крос-тренінгу.
