Стаємо стрункішими
Для схуднення краще дотримуватися наступну схему: після години після основного прийому їжі (приблизно), необхідно перекусити фруктом/знежиреним кефіром/сухофруктами/салатом з огірків і помідорів/не жирним бутербродом. М’ясо вживати через день і тільки або куряче, або рибу.
З продуктів краще їсти: мюслі, сир і сир (знежирені), бездріжджовий хліб з висівками та/або злаками, каші на воді з рослинним маслом, варені яйця, соки – не тільки фруктові, овочеві теж неймовірно корисні, капусту, морепродукти. І через день – горохові страви.
Для різноманітності можна зварити суп з бобових з грибами. Можна розрахувати, скільки калорій в гороховому супі з грибами, якщо знати калорійність самого гороху (приблизно 60 ккал/100 г після варіння) і грибів (наприклад, шампіньйони – 27 ккал/100 г). Такий суп вийде не тільки низькокалорійним і дуже ситний, але і обалденно смачним!
А печериці взагалі дуже корисний продукт, при цьому протипоказань на них немає – варені або печені, їх можна їсти хоч щодня будь-яким людям.
А у горохового супу з копченостями калорійність вже 510 ккал, тому схуднути за таким рецептом не вийде. Хоча, звичайно, смачно буде, але сантиметри і кілограми не тільки не підуть від такої страви, а навпаки – ще й додадуться, якщо є схильність.
