Особливості
Одна з особливостей дієти така, що вона буде ефективною лише при чіткому дотриманні плану. Не можна міняти місцями дні, прийоми їжі, замінювати продукти іншими. Виняток, можливо, тільки кави з ранку, який можна замінити чашкою несолодкого зеленого чаю.
Будьте готові до того, що вас чекає всього три не дуже ситні прийому їжі в день і повна відсутність перекусів. Від вечері до часу сну повинна пройти хоча б кілька годин. З ранку потрібно випити склянку води – це допоможе запустити обмінні процеси.
Так як японська безсольова дієта на 14 днів вельми сувора, не варто починати її різко, особливо якщо правильними харчовими звичками ви ніколи не відрізнялися. Щоб не зірватися і не загнати організм у величезний стрес, за кілька діб до початку режиму постарайтеся відмовитися від важкої їжі і зменшити розміри порцій.
