Який сік вибрати
Вибір індивідуальний і залежить від різних чинників:
Так само допоможе вам у виборі наш огляд 19 овочевих і фруктових соків з їх калорійністю і особливостями.
Фруктовий або овочевий?
Овочеві порівняно з фруктовими менш калорійні і володіють більш потужними очисними властивостями. Але в них менше вітамінів і амінокислот. Та й за смаком деякі з них без солі і спецій, м’яко кажучи, не дуже (капустяний або огірковий, наприклад).
Фруктові більш смачні, містять багато вітамінів, не дають зірватися. Але вони більш углеводны і калорійні, що буде трохи пригальмовувати процес схуднення.
Дієтологи радять не вибирати між ними, а з’єднувати їх у рамках однієї дієти.
З миру — по нитці. Не так давно бразильські вчені опублікували дані своїх досліджень про те, що кращі ліки від ожиріння — сік манго.
