Квасолевий
Квасоля готуємо заздалегідь, а саме – варимо до готовності (можна взяти консервовану у власному соку). Цвітну капусту варити до м’якості, потім додати кабачки, гарбуз, моркву, варити близько 20 хвилин, після чого покласти готову квасолю, зелень, лавровий лист, і через пару хвилин вимкнути.
Примітка: якщо ви не любите якісь із складових в супах, не поспішайте виключати їх з варіння. Просто збийте готовий суп блендером – таку смакоту навіть дітки з радістю поїдять!
А тепер – самі смачні дієтичні продукти харчування!
Якщо є можливість купити пасту з лляного насіння, обов’язково спробуйте! Її змішують з медом і мажуть на хліб – за смаком щось між шоколадною пастою і медом.
Якщо ви не любите їсти сухофрукти, можна купити пастилу з них і пити з неї чай (замість солодощів).
А ще є приголомшливий рецепт вівсяних печенюшек: 2 склянки геркулесу заливаємо склянкою кефіру, даємо настоятися хвилин 10. Додати 1 ст. ложку крохмалю, 1,5 склянки цукру, 2 яйця, 50 гр м’якого маргарину. За смаком можна додати будь-які сухофрукти/насіння/горіхи.
Залишити все на якийсь час, близько 10-15 хвилин. На деко викладаємо маленькими порціями, розрівнюємо, щоб печеньки взяли круглу форму. 20 хвилин – і дієтичне (і нереально смачна!) печиво готово!
Харчуйтеся правильно, не забуваючи про смак!
